Новости

26.04.2013
Техника массажа спины

Шаг 1

Разотрите масло или лосьон по коже. Используйте достаточно масла, чтобы ваши руки скользили плавно по коже. Лицензированные массажисты рекомендуют смесь масла и лосьоны для идеального массажа спины, но его надо правильно подобрать.

Шаг 2

Начните в нижней части спины. Держите руки разбросанными а пальцы направлены на шею, и медленно двигайтесь вверх по позвоночнику к плечам используя среднее давления, сложив пальцы веером пройдитесь по лопаткам. Убедитесь, что давление приходится по обе стороны от позвонков, а не непосредственно на позвоночник. Повторяйте эту технику в течение нескольких минут, чтобы вызвать полную релаксацию.

Шаг 3

Ориентировочно на конкретные узловые точки или труднодоступные места. Используйте круговую технику массажа в этих областях. Не меняя положение рук, двигайте их против часовой стрелки.

Шаг 4

После кругового движения, замесить узловыми движениями с помощью пальцев, чтобы захватить конкретные мышцы осторожно сжимайте их пальцами.

Шаг 5

Погладьте правую руку от плеча до кисти, потом перейдите на левую руку. Продолжайте движения вверх и вниз поглаживания в течение нескольких минут.

Шаг 6

Закончите массаж с окончательным профессиональным прикосновением, помещая нагретые микроволновой печью или другим способом теплые, влажные полотенца на спину, чтобы успокоить кожу и поглотить некоторые из массажных масел.

Источник: http://homemassages.ru